您可以采取以下九个明智的步骤来避免创作压力并减轻其影响。 1. 一次只专注于一个目标 你可以同时完成不同的责任,这是可以理解的,号码表 最好学会尽快交付结果,但你必须优先考虑你的工作流程和时间。一次只专注于一项工作,然后全神贯注。
研究:在家工作会降低我们的创造力 2. 避免社交网络等数字干扰 虽然社交网络和其他数字资源确实代表了创造力的测试版,但我们也必须接受它们会导致很多干扰,尤其是在关键时刻,因此最好在最专注的时刻。这样,您将优化结果的交付时间。此外,要习惯于整夜睡觉,。 5. 面对困难 如果你不面对你的问题并推迟解决问题。
制定时间、时间表并尊重它们 提前计划您将开展活动的时间表。设定时间并考虑到休息、休息、转移、进餐和更多您必须完成的任务。一旦你实现了这一点,专注于尊重你设定的时间。 4. 照顾好你的健康 在很大程度上,过度消费某些产品会导致压力,因此你必须注意你吃的食物和喝的东西。避免脂肪、糖、酒精、咖啡和更多刺激物。限制饮酒,尽量不要将自己与其他更危险物质的消费联系起来。